mam 15 lat

[...] moze podciaganie na drązku 1x 15 z krzesłem pod nogami ? Brzuch: ABS II i jeszcze jedno moje ptytanie, moge wykonować wiecej niz 1 serie po 15? np 2x po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 72kg Wzrost : 174 Cel [...]

[...] to nie jest prawda. To leki poprawiające wydajność, pozwalają ci na wyprowadzenie takiego kopnięcia, ponieważ nie wyprowadziłbyś go, gdybyś nie wziął tych środków. Wiesz co mam na myśli? Aby dać ci przykład, to czyni cię bardziej kreatywnym, sprawia, że jesteś bardziej głodny. Zmienia twoją sylwetkę. Ponadto, nie tylko ciało sięzmienia, zmienia [...]

[...] nie w temperaturze 15* z lekkim wiatrem, ale w od 25*C do 35*C z dosyć wysoką wilgotnością (czasem człowiek czuje się jak w saunie). Ciężko mi w tej chwili zmierzyć ile mam w pasie, bo nie mam niczego, czym mógłbym to zrobić, ale postaram się jakoś temu zaradzić. Co do glukozaminy to czytałem na jej temat dużo artykułów. Mi zawsze dosyć [...]

[...] pasy. A lepsi ode mnie po rownie krotkim rozwalali jeszcze lepszych. Jak chcesz udawac wazniaka w stylu "co to jest 3-letni trening" to przyjmij do wiadomosci ze mam za spba 18 lat doswiadczen w sztukach walki. I ze kazdy miesiac z tych trzech lat byl wiecej wart od pozostalych 15. Poza tym nie zycze sobie abys wypisywal klamstwa na [...]

Jak beda jakies akademickie w poznaniu to bede chcial startowac wiadomo ze nie mam szans z ludzmi w sprzecie i tymi co trenuja pod trojboj od lat ale chce sie sprawdzic sam dla siebie z wyniku 150kg klata, 180 siady i 250martwy bym byl zadowolony w sumie jak by byly zawody sfd w wyciskaniu w tym roku to tez bym wkoncu sie przejechal mam [...]

To co mam zrobić, bić do końca życia? Mam do wyboru trt i powikłania po tym, albo clomid i powikłania po tym, trzeci wybór żyć jak dotąd, ale takie życie to nie życie. Próbowałem już diet, trzymam michę od dwóch lat, byłem na niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej, mam coś koło 15% bf, alkohol sporadycznie, co do reszty używek to od 5 lat jestem [...]

[...] w udzie 70cm jest, nawet jak wazylem 15kg mniej to zawsze 66-67 bylo, takze nigdy sie tym nie przejmowałem, ze miecha na nogach nie ma, taka genetyka pewno. rece cwicze od lat i 43cm, lydek nawet jak nie cwiczylem i nie gralem w pilke to tez 42-43 bylo jarek: mam nadzieje, ze dam rade :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-28 15:57:02

Raz już widzieliśmy jak skończył wielki twór Cezi'ka na miarę lat 90 i 70 ten mega talent, ze świetnej szkoły, z bajeczną techniką ! Co do tego przykładu to oczywiście Moorer to dużo lepszy pięściarz w latach 90' niż Foreman, Foreman miał po prostu fart, dostawał do 1 bramki cios wyszedł i bum !! Piękno sportu !!! Co do Solia, wielu w 1 rundzie [...]

[...] na nodze ani podnieść bo but zdawał się ważyć ze 100 kg i jakby mi ktoś chciał noge rozerwać w kolanie. Diety nie proawdze, tzn prowadze na tyle ile jestem w stanie, nie mam zadnej rozpiski bo nie dałbym rady się do niej stosować, treningi mam rano bo nie dam rady po szkole bo kończe śrenio koło 15/16 lekcje, dotego musze doliczyć dojazd do [...]

[...] git! *************************************************************************** scigacz_89 thx, za poprzednia odp., ale pare niejasnosci mi sie zrodzilo. 1. jezeli nie mam wiecej niz 2 lat na silce, to na klatke musze wykonywac minimalnie 4 cwiczenia na treningu? Co?? Po co? Jak to? Nawet jesli MOZESZ to nie znaczy ze MUSISZ... Po [...]

[...] Mistrz Polski w dżudo i jujitsu. Rozwodnik. Ma dwójkę dzieci: 6-letnią Nikolę i 12-letniego Mateusza. Jest instruktorem dżudo i jujitsu. Sport wypełnia mu całe życie. - Nie mam wolnego czasu. Tylko praca i trening - podkreśla. Na życie zarabia jako ochroniarz, ale nie chce zdradzić, w jakiej firmie. Cechują go konsekwencja i upór. tod [...]

RWT: Nie zarzucaj kłamstwa jak nie wiesz dokładnie o czym mówisz. 1. Strój nieobowiązkowy, ja nie mam i nie mam zamiaru mieć. Spodnie ok.100zł,T-shirt ok.30zł 2. stopnie- koszt wydruku dyplomu-kilkanaście zł na rok, potem coraz rzadziej niestety 3. składka-kilka (dosłownie) zł/rok 4. licencja-brak, nie słyszałem o czymś takim 5. prywatne lekcje- [...]

[...] 135 kcal Serek wiejski- 150g - b 16 t 7 145 kcal 2 kapsułki tranu Razem: b 41 t 22 385 kcal 21:30 - VI posiłek Twaróg półtłusty - 250g - b 20 t 4 w 4 128 kcal Ujdzie? Nie mam jeszcze 16 lat, nie chce kupowac odzywek, bo nie mam za duzo kasy. Chce po prostu zeby ta dieta byla dla mnie zdrowsza niz moje poprzednie odzywianie i zeby stracic te... [...]

Podzielę się pewnymi przemyśleniami...Otóż jak widać w zakładce, mam skończone 45 lat. I od jakiegoś czasu moje wyniki siłowe, szczególnie w przysiadach stoją w miejscu, a wręcz maleją. Próbowałem dużej objętości (10s x 5p), tradycyjnego 5 x 5 czy 3 x 5, i niewiele z tego wynika :) Może to schematy dla ludzi młodszych? Ewentualnie doświadczonych [...]

[...] 7 lat ) Kilka lat temu pojawił się szpital ( operacja na przepuklinę ) tam właśnie stwierdziłem że musze coś zmienić w swoim ciele , w swoim życiu żeby się wzmocnić bo mam żone , dom i dziecko ( teraz już dwoje ) na utrzymaniu .Po wyjściu ze szpitala zacząłem przemiane calego swojego życia (dieta , aktywność , sport ) i tak z małej [...]

dzieki za odpowiedzi duzo się dowiedziałem ;) a pisałem te pytanka bo niestety mam własciciela tej siłowni który jest zryty jak nic musimy cwiczyc w małej siłowni w 4 bo on nie moze nam dac klucza do niej bo to jest u niego w piwnicy a raczej w suszarni i cwiczymy tylko wtedy kiedy on jest czyli o 15 :P zawsze z nami z chodzi i pilnuje bysmy nie [...]

ANKIETA : - wiek: 19 lat - staż treningowy: nie całe 2 lata - najbliższy cel sportowy: masa, poprawa w TS (głównie przysiad) - planowana dieta zgodna z celem: nie mam aktualnie obliczonej diety, jem dużo, dla mnie masa to masa, wystarczy ze bedzie na +, a tak jak jem jest na + ;) mnie więcej wygląda to tak: -6.30 (przed szkołą) miska [...]

[...] z Piłki Nożnej, oraz innych sportów typowo biegowych w formie profesjonalnej. Przerzuciłem się na siłownie bardzo mi sie to spodobało i nie zamierzam rezygnować wiem że mam wiedze niewielką jak narazie oraz niezbyt długi czas pobytu na forum. Zapewniam iż w przypadku wyboru mnie do testu, wszyscy będą ze mnie dumni, a moja motywacja podwójna [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem : dieta cały czas intuicyjna rozkład mniej wiecej taki : białko 2g, Wegle 5g i tłuszcz : 1g około 3000 do 3500kcal Przykładowa dieta, która mam zamiar zapodac, oczywiście w zaleznosci od dnia się zmienia, zdaje sobie sprawe ,ze może być do poprawy;) Pierwsze i drugie zamiennie sniadanie: 1.Owsiane 80-100g mleko [...]

[...] miedzy nami to zazdroszcze ludziom co mieli za gowniarza spokojniejsze niz ja bo nic przez to nie zyskalem, widze same minusy pod tym wzgledem ... No niestety, też czasem mam takie przemyślenia, ale osobiście cieszę się, że wyszedłem w miarę na prostą... czyli twierdzisz jak taki 15 latek biega, bije w worek, rozciaga sie, sparuje sie z [...]